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电脑屏幕脸、键盘手、干眼症，你中几招？

提供者：保定欧博办公   时间：2019-04-26

坐办公室在很多人眼中是很轻松的工作，不费体力看起来也不会对身体有什么伤害，可是实际上有些隐形的病害正在发生，比如：“屏幕脸”“鼠标手”“键盘肘”“干眼症”……这些职业病专找坐办公室的白领，尤其是女性同胞。


预防屏幕脸 下班关机洗个脸


随着用电脑的女性越来越多，患“屏幕脸”的爱美女士比例也在逐年增加。皮肤科医生介绍说，电脑屏幕辐射会产生静电，尤其是在干燥的季节，最易吸附灰尘，长时间面对电脑屏幕，很容易增加斑点与皱纹产生的几率。

医生提醒，爱美的女士下班关机之后，如果条件允许不妨洗个脸，比如用温水加上洁面液清洗面庞，将静电吸附的尘垢洗掉，涂上适合自己肤质的护肤品。保持良好的习惯，有助于预防屏幕脸的出现。

鼠标用的多 多做手部穴位按摩

“鼠标手”也叫做“腕管综合症”。很多白领和科研工作者每天长时间的接触、使用电脑，每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代职业病。

按摩对轻度症状的“鼠标手”有很好的治疗作用。按摩的次数根据身体状况决定，一般每天1—2次，时间控制在10分钟左右。此外每工作一小时就要起身活动身体，做一些握拳、捏指等放松手的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。

缓解干眼症 把电脑放在窗边

如今很多写字楼的电脑摆放位置都是对着墙，而且大部分都是白色的墙壁，这样一来，使用者抬起头时，映入眼帘的就是一堵白花花的墙面，这种情况下，眼睛难以得到良好的调节和放松，还会加重视神经的紧张和疲劳。而不少人在使用电脑时，不得不处于近距离视物状态，这样很容易出现干眼症等症状。

遇到这样的情况怎么办?很简单!改变一下电脑的摆放位置，比如最好摆放在窗边，这样眼睛可以随时向窗外眺望，减少近距离用眼造成的危害，还有益于缓解视神经疲劳症状。如果单位条件所限，必须把电脑靠墙放置，不妨在电脑边框上贴些浅绿色或浅蓝色的画，电脑桌面选择草坪或海洋的图案，这些冷色调也有助于有效缓解视疲劳。

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